Geli in ploščice

Geli in ploščice za šport so prehranska dopolnila, zasnovana za zagotavljanje energije med telesno aktivnostjo in pospeševanje regeneracije po njej. Vsebujejo kombinacijo hranil, ki pomagajo ohranjati energijo, povečati vzdržljivost, pospešiti okrevanje in zadovoljiti potrebe po hranilih med športno dejavnostjo. Med pogoste sestavine v teh izdelkih spadajo ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, vitamini, minerali, aminokisline in antioksidanti.

Podrobneje o kategoriji: Geli in ploščice

Ogljikovi hidrati so osnovni vir energije med telesno aktivnostjo in so ključna sestavina športnih gelov in ploščic. Hitro prebavljivi ogljikovi hidrati, kot so glukoza in fruktoza, zagotavljajo hitro dostopno energijo med vadbo, medtem ko kompleksni ogljikovi hidrati, kot so maltodekstrin, škrob ali ovseni kosmiči, zagotavljajo dolgotrajno energijo, ki pomaga vzdrževati raven energije med daljšimi aktivnostmi. Beljakovine so pomembne za obnovo in rast mišic po vadbi, zato nekateri športni geli in ploščice vsebujejo tudi beljakovinske dodatke, kot so sirotkine beljakovine, kazein ali rastlinski proteini. Beljakovine lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju mišične utrujenosti in pospešijo okrevanje po vadbi. Maščobe, vitamini in minerali so prav tako pomembni za splošno zdravje in dobro počutje športnika ter lahko prispevajo k boljši vzdržljivosti, hitrejšemu okrevanju in boljši regeneraciji po vadbi. Antioksidanti lahko pomagajo pri zmanjševanju vnetja in oksidativnega stresa v telesu, kar lahko prispeva k hitrejšemu okrevanju po vadbi in zmanjšanju tveganja za poškodbe. Športni geli in ploščice so priročen vir energije in hranil med telesno aktivnostjo ter lahko pomagajo športnikom vzdrževati optimalno raven energije in pospešiti okrevanje po vadbi.