Beljakovinski dodatki

Beljakovinski dodatki so prehranska dopolnila, ki so namenjena povečanju vnosa beljakovin pri športnikih, zlasti tistih, ki želijo povečati mišično maso, okrepiti mišice ali izboljšati okrevanje po vadbi. Ti dodatki so običajno na voljo v obliki praškov, ploščic, napitkov ali kapsul, in so zasnovani tako, da zagotavljajo hitro in enostavno absorpcijo beljakovin.

Podrobneje o kategoriji: Beljakovinski dodatki

Pogosti viri beljakovin v teh dodatkih vključujejo sirotkine beljakovine, kazein, sojine beljakovine, jajčne beljakovine, mlečne beljakovine in rastlinske beljakovine, kot je grah. Beljakovinski dodatki običajno ne vsebujejo dodanih sladkorjev ali umetnih sladil, saj ti lahko negativno vplivajo na raven energije in presnovo. Prav tako se izogibajo dodatkom umetnih barvil, arom in konzervansov. Namesto tega se beljakovinski dodatki pogosto sladkajo z naravnimi sladili, kot so stevija, eritritol ali monk sadje, in aromatizirajo z naravnimi aromami. Poleg tega beljakovinski dodatki ne vsebujejo običajno tudi glutena, laktoze ali gensko spremenjenih organizmov (GSO), kar omogoča, da so primerni za ljudi s posebnimi prehranskimi potrebami ali alergijami. Beljakovinski dodatki so priljubljena izbira med športniki, ki želijo povečati vnos beljakovin in podpreti svoje športne cilje, kot so pridobivanje mišične mase, izboljšanje vzdržljivosti ali pospešitev okrevanja po vadbi. Pomembno je, da se uporabljajo v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnostjo, da se dosežejo optimalni rezultati.