Prehranska dopolnila - kategorizirana

Prehranska dopolnila so dodatki k prehrani, ki vsebujejo hranila, kot so vitamini, minerali, zelišča, aminokisline, maščobne kisline ali druge snovi, ki pomagajo dopolniti prehrano in podpirajo splošno zdravje. Uporabljajo se za zagotavljanje dodatnih hranil, ki jih morda ne dobimo v zadostnih količinah iz običajne prehrane, za izboljšanje specifičnih zdravstvenih stanj ali za splošno dobro počutje.

Podrobneje o kategoriji: Prehranska dopolnila - kategorizirana

Najpogostejša prehranska dopolnila vključujejo multivitamine in mineralne dodatke, ki vsebujejo širok spekter vitaminov in mineralov, ki so bistveni za normalno delovanje telesa. Vitamin D, C, B kompleks, kalcij, magnezij in železo so med najbolj priljubljenimi sestavinami v prehranskih dopolnilih. Vitamin D je pomemben za zdravje kosti in imunskega sistema, vitamin C krepi imunski sistem, B vitamini podpirajo energijski metabolizem, kalcij in magnezij sta ključna za zdravje kosti, železo pa je pomembno za tvorbo rdečih krvnih celic. Omega-3 maščobne kisline so priljubljeno dopolnilo, ki se uporablja za podporo zdravju srca in ožilja. Ribje olje je pogost vir omega-3 maščobnih kislin, vključno z EPA in DHA. Poleg tega se lahko omega-3 maščobne kisline pridobijo tudi iz rastlinskih virov, kot so laneno seme, chia semena in oreški. Fitoterapevtska dopolnila, ki vsebujejo zelišča in rastlinske izvlečke, se pogosto uporabljajo za podporo različnim zdravstvenim stanjem. Dopolnila za sklepe in kosti se uporabljajo za podporo zdravju sklepov in kosti ter za lajšanje simptomov artritisa in osteoporoze. Koristne bakterije podpirajo zdravje prebavnega sistema in imunskega sistema ter lahko izboljšajo prebavo.