Slabokrvnost

Slabokrvnost, ali anemija, je stanje, pri katerem telo nima dovolj zdravih rdečih krvničk ali hemoglobina, kar zmanjšuje sposobnost krvi za prenašanje kisika do tkiv. Posledično lahko oseba občuti utrujenost, šibkost, bledico, omotico, kratko sapo in glavobole. Slabokrvnost lahko prizadene ljudi vseh starosti, vendar so nekatere skupine bolj ogrožene, vključno z ženskami v rodni dobi, nosečnicami, dojenčki, otroki in starejšimi osebami.

Podrobneje o kategoriji: Slabokrvnost

Vzroki za slabokrvnost so različni. Eden najpogostejših je pomanjkanje železa, ki je ključen za proizvodnjo hemoglobina. To lahko nastane zaradi nezadostnega vnosa železa s prehrano, izgube krvi zaradi menstruacije, razjed, hemoroidov ali kroničnih bolezni, kot so rak in ledvične bolezni. Drug pogost vzrok je pomanjkanje vitamina B12 ali folne kisline, ki sta potrebna za tvorbo rdečih krvničk. Slabokrvnost lahko povzroči tudi kronično vnetje, genetske motnje, kot je srpastocelična anemija, ali bolezni kostnega mozga, kot je aplastična anemija. Za lajšanje slabokrvnosti je ključna pravilna prehrana. Uživanje hrane, bogate z železom, lahko pomaga povečati raven železa v telesu. Vnos vitamina C z agrumi, jagodami, brokolijem in papriko izboljša absorpcijo železa. Pri pomanjkanju vitamina B12 je pomembno uživanje mesa, mlečnih izdelkov in jajc ali jemanje prehranskih dodatkov, še posebej za vegane. Pomanjkanje folne kisline lahko odpravimo z uživanjem zelenjave, polnozrnatih živil in stročnic. Zdravnik lahko predpiše tudi dodatke železa, vitamina B12 ali folne kisline, odvisno od vzroka slabokrvnosti.