Kako lahko vitamin D prispeva k krepitvi imunskega sistema?
Veliko znanstvenih dokazov kaže, da vitamin D vpliva na imunski sistem in pomaga podpirati sistemsko zdravje. Vitamin D deluje kot spodbujevalec imunskega sistema, pomanjkanje vitamina D pa je povezano z imunskimi motnjami in povečanim tveganjem za okužbe.
Vitamin D sodeluje pri imunosti prek več mehanizmov in igra vlogo pri uravnavanju tako prirojenega kot adaptivnega imunskega odziva v telesu. Vitamin D vpliva na delovanje imunskega sistema z interakcijo z receptorji vitamina D na prirojenih imunskih celicah po vsem telesu. Prirojena imunost je nespecifična prva linija obrambe telesa pred tujimi patogeni.
Nizek vnos vitamina D velja za velik problem javnega zdravja po vsem svetu. Pravzaprav naj bi pomanjkanje vitamina D prizadelo 13 % svetovnega prebivalstva.
Kako poskrbimo za optimalen vnos vitamina D?
- Preživite dovolj časa na soncu
- Uživajte prehranska dopolnila in dodatke z vitaminom D
- Pogosto jejte mastne ribe, morsko hrano, ribje olje, gobe in jajčni rumenjak
Zanimivo branje: DLux Infant Spray - vitamin D za malčke