Omega 3 so maščobne kisline, prisotne predvsem v morski hrani, največ pa jih najdemo v olju plavih rib, kot so skuša, tuna, losos in sardele. Ribje olje je najbogatejši naravni vir teh maščobnih kislin, ki jih naše telo na more proizvajati samo, zato jih moramo vanj vnesti s hrano oziroma s pomočjo prehranskih dopolnil.
Uživanje maščobnih kislin omega-3 v obliki prehranskih dopolnil priporočamo predvsem osebam z neredno, enolično, močno selektivno, neuravnoteženo in nepolnovredno prehrano
Dnevna priporočena količina
Priporočamo, da dnevno zaužijete 1 do 2 kapsuli Omega 3.