vitamin K

Vitamin K je v maščobi topen vitamin, ki se naravno nahaja v živilih, kot so zelena listnata zelenjava in fermentirani izdelki. Poznamo ga v več oblikah, kot sta K1 (filokinon) in K2 (menakinon).

Izbira je odvisna od vaših potreb. Vitamin K1 je pogostejši in se uporablja za splošno dopolnitev, medtem ko se K2, zlasti MK-7, pogosto priporoča zaradi daljše razpolovne dobe.

Da, vendar se pogosto kombinira z drugimi mikrohranili, kot sta vitamin D ali kalcij, saj lahko skupaj dopolnjujejo svoje učinke.

Vitamin K je topen v maščobah, zato ga je najbolje jemati z obroki, ki vsebujejo maščobe, za boljšo absorpcijo.

Vitamin K je primeren za vse, ki želijo dopolniti prehrano, še posebej, če v prehrani primanjkuje živil, bogatih s tem vitaminom, ali če ga priporočajo strokovnjaki.