Brezplačno darilo ob nakupu kozmetike nad 40€

ELEKTROLITI

petek, 04 april 2025

Vprašanje stranke:

Kaj so elektroliti? Vprašanje anonimne stranke

Odgovor farmacevta:

Elektroliti so spojine, ki se raztopijo v vodi in v raztopini firmirajo ione, tj. kemijske oblike, ki nosijo električni naboj. Elektroliti so ključnega pomena za pravilno delovanje telesa, saj omogočajo prenos električnih signalov med celicami, ohranjajo ravnotežje tekočin in nadzor številnih vitalnih procesov, tudi metaboličnih, obenem pa imajo ključno vlogo pri pravilnem delovanju živčnega sistema, kontrakciji mišic ter pri uravnavanju krvnega tlaka in pH-vrednosti telesnih tekočin. Elektroliti se nahajajo v telesnih tekočinah, kot so kri, limfa, urin in tekočina znotraj in zunaj celic.

V telesu najdemo različne elektrolite, med katerimi so najbolj pomembni natrij, kalij, kalcij, magnezij, klorid, fosfat in bikarbonat. Vsak izmed teh ima specifične naloge. Natrij, na primer, pomaga pri ohranjanju ravnotežja tekočin in krvnega tlaka, kalij je ključnega pomena za normalno delovanje mišic in živčnega sistema ter uravnava srčni utrip, kalcij in magnezij sta pomembna za krčenje mišic in delovanje kosti, medtem ko klorid sodeluje pri uravnavanju pH ravnovesja in ravnotežja tekočin v telesu.

Ravnotežje elektrolitov je izjemno pomembno za ohranjanje pravilnega delovanja telesa. Če pride do neravnovesja elektrolitov, to lahko povzroči resne zdravstvene težave. Na primer, pomanjkanje kalija (hipokalemija) lahko povzroči mišične krče, utrujenost in celo srčne aritmije, medtem ko pomanjkanje natrija (hiponatremija) lahko povzroči zmedenost, napade ali celo smrt. Prekomerno uživanje natrija (prekomerno uživanje soli) pa lahko poveča krvni tlak in tveganje za bolezni srca.

Za ravnotežje elektrolitov je ključnega pomena tudi zadosten vnos tekočin. Ko telo izgubi tekočino, na primer zaradi vročine, telesne aktivnosti, bruhanja ali driske, se lahko ravni elektrolitov hitro spremenijo. Običajno se elektroliti izgubijo z znojem, uriniranjem ali drugimi telesnimi izločki. Zaradi tega je zelo pomembno, da se ob večjih telesnih naporih ali v vročem vremenu redno pije tekočine, po potrebi rehidracijske napitke, ki vsebujejo elektrolite, ali vodo z mineralnimi solmi. Blagodejno delujejo tudi nekatera živila, kot so banane, špinača, rozine, rdeča pesa, pomaranče, mlečni izdelki, jajca, riž in krompir.

V sodobnem življenju so težave z elektroliti vse pogostejše. Posledice večjega pomanjkanja so lahko zelo resne, saj neravnovesje elektrolitov vpliva na delovanje srca, mišic in živčnega sistema. Zato je izjemno pomembno, da se zavedamo pomena elektrolitov in poskrbimo za njihovo ustrezno ravnovesje, bodisi z uravnoteženo prehrano bodisi z uporabo rehidracijskih napitkov v primeru povečane izgube tekočin..

Zanimivo branjeDEZODORANT

Zanimivo branjeVAZELIN ZA OBRAZ

newsletter banner

Pridruži se nam in prihrani!

Vsi člani Moje lekarne ob vstopu v družino za nagrado prejmete kupon za 10% popust, ki ga lahko izkoristite takoj! (ne velja za zdravila)